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食べながら飲む?
一日のうちに2リットルくらい「水」を飲むぞと決めています。
「水分」ではなくお水のみで2リットル。
今まではタイミングを考えることなく飲んでいました。

しかし!

どうやら水を飲むタイミングはとても重要な要素だったということを、やっと知るに至りました。
今までどのタイミングで水分を取るのか考えてすらいませんでした。
自分の健康を考えているようで無知が健康を少し遠ざけていました。
このタイミングでやってきた情報に感謝です♪

ググるだけでも出てくる情報。

親切にまとめてくれてる!と思ったブログ→「どろんこあそび

食事中のお茶に関して記述しているコラム→「生活の知恵をもとめて

今までは起床後すぐにお白湯を飲んで結構すぐご飯食べてましたが、これからは・・・
起床後にお白湯300~500ml。
飲み終わってから30分くらい経って朝食。
食事中の水分は汁物で少しずつ、または和食のコースのように最後の方で。
食後はなるべく2時間くらいガブガブ飲まないように。

こんな感じに変えてみようと思います。
食後2時間絶対飲まない、などというしばりではなく楽しんでやっていきます。

そしてお水を飲むなら少し落ち着いて摂取できたら言うことなしです。
仕事しながらの水分摂取は、椅子もなく落ち着く場所がなかなかないこともある(実は今働いているところはまさしく!笑)と思いますが、それでも落ち着いて取るように心がけています。

大切なことのひとつ「健康」のために、というのに私ひとりの知識はとても薄く何も知らないのだなぁと、この水を飲むこと一つを通しても実感するばかりです。

どうして水を飲むタイミングを考えるんだろう?
どうして水を飲むのに落ち着く必要があるんだろう?
なんでだ!?

と思い至った方は調べてみてください。
胃や腸のことなど専門の先生からの情報をみる機会がやってきます!!



この組み合わせも本来なら「ない」の!??
めっちゃ美味しかったです♪笑
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【2018/12/06 19:05】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑


12月スケジュール
12月の予定です。

ぽれぽれヨガclub


(京都、東寺駅京都駅)
12/12(水曜日)
12/26(水曜日)


17時15分からの部(約70~80分)
19時からの部(約70~80分)

からだこころ、ひとつひとつ確認していきます。
時にはフローだったり太陽礼拝だったりお話だったり色々です♪

ご参加についてはぽれぽれヨガclub記事(←クリック!)をご確認ください。

初めての方も大歓迎です。
よろしくお願いいたします。





【2018/12/05 20:55】 | スケジュール | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑


ついにアーユルヴェーダへ
昨日は初のアーユルヴェーダ!
やってきました♡♡♡

ヨガに関わってきながら、ハンドトリートメントのお仕事しながら、全く未知の世界だったのです♪

この機会を得ることができたのはもちろんヨガから。

どんなことでも初めてのものへの緊張は、差こそあれ皆さん持っていらっしゃるかと思います。
私は元々がビビりで石橋を叩いて破壊してしまうきらいがある中、信頼している場から広がるチャンスにはビビることなく大きなワクワクをもって挑むことができました

お世話になったのは・・・

RucCitta



同じ師から学ぶ、ルチッタのきひろちゃんです♡


きひろちゃんと、施術後のすっぴんもどすっぴんなメガネの私。

「アヴィアンガ」は他にあるトリートメント類と何が違うのか、知らないことを体験していくのはプライスレス。
骨まで浸透する効能
その場の香り、体感するべきです。

髪の毛さらさらになるし。
何か色々出てきたし。
いっぱい放し(話し)たし。
(笑)

カラダがどうなるのか、それは体験するのが一番です!
気になる方はウェブでチェックです♪
【2018/11/21 17:05】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑


誕生日の過ごし方
ある国の領主様が貧しい下町で自分の誕生日にお菓子を配っていました。

子供は疑問に思います。
「なんで領主様の誕生日なのにお菓子配んのかな?
大人は“領主様さらって金になんねーかな?”とか言ってるくらいの治安の悪さだし、子供に配ったお菓子奪って売りに行ったりしているし。」

子供は誕生日にお菓子を配りに来た領主様に言いました。
「領主様、ここは治安が悪いのでお菓子を配りに来ない方がいいですよ。」

すると領主様は答えました。
「大丈夫だよ、後ろの行商のような馬車は警備隊なんだ。獰猛で優秀な軍用犬もたくさん乗ってるんだ。」

子供がもらったものを取り上げて小金に変えようとした大人も、ことごとく失敗していることが分かりました。
買取業者は「これは領主様のものという印がある、扱ったのがバレたら大変なんだ、ちゃんと子供にあげなさい」と言って領主様のお菓子は取り扱っていないのだ。

「なんで誕生日にココにお菓子を配りに来るんだろうか?」

ある時領主様は言いました。
「君達が私の誕生日に美味しいお菓子が食べられるなら、また来年まで元気でいてお菓子を食べたいと思うだろう?そして私にも来年元気に誕生日を迎えられるようにと思うだろう?どっちにとってもいい話だろ?だから私は毎年ここに来るんだよ。」

**********

人によって思うことさまざまだと思うのですが・・・

このお話はコミック、カルバニア物語10巻の冒頭ほんの少しです。
ぜひ読んでみてください♪

誕生日の過ごし方について学んだように思います♡

この場合は領主様という立場なのですが、どんな立場だとしても自分の誕生日に、受け取るのではなく差し出す手を持っているのか否か。
お金や物でなくても。
「手」を差し出すこと。

最近、誕生日だったのですが、もらってばかり。。。♡
明石家さんまさんの「生きてるだけで丸儲け」(だったかな?)を思い出したり!笑

私は嬉しい、ありがとうを伝えられたかな?
これからも「生きてるだけで丸儲け」な日々をめいっぱい楽しみます♡

【2018/11/11 20:55】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑


11月スケジュール
11月の予定です。

ぽれぽれヨガclub


(京都、東寺駅京都駅)
11/9(金曜日)
11/14(水曜日)
11/28(水曜日)


17時15分からの部(約70~80分)
19時からの部(約70~80分)

からだこころ、ひとつひとつ確認していきます。
時にはフローだったり太陽礼拝だったりお話だったり色々です♪

ご参加についてはぽれぽれヨガclub記事(←クリック!)をご確認ください。




初めての方も大歓迎です。
よろしくお願いいたします。
【2018/11/01 13:35】 | スケジュール | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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